Che Cos’è e a Cosa Serve
Il massaggio sportivo è una particolare tecnica di massaggio eseguita sui muscoli per ottimizzare l’efficienza fisica, prevenire gli infortuni e accelerare il recupero dopo lo sforzo. Non è un semplice trattamento di rilassamento, ma un intervento tecnico profondo che agisce direttamente sul sistema muscolo-scheletrico.
Le Diverse Tipologie
In base al momento in cui viene effettuato rispetto alla prestazione o all’allenamento, si divide in:
- Massaggio pre-gara: Fatto qualche giorno prima per scaricare -rilassare e preparare alla gara
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Massaggio pre-gara (o preparatorio): Eseguito poco prima dell’attività per riscaldare i muscoli, stimolare la circolazione sanguigna, ridurre la tensione nervosa e preparare il corpo allo sforzo intenso, riducendo il rischio di strappi o stiramenti.
- Infra gara: Si esegue nelle pause mentre ci sono le competizioni per recupero benessere o se necessario in caso di malessere muscolare mentre si compete normalmente venduto come servizio gara.
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Massaggio post-gara (o di recupero): Effettuato dopo l’allenamento o la competizione per favorire il defaticamento, accelerare l’eliminazione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche, e ridurre i dolori muscolari (DOMS).
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Massaggio decontratturante/manutentivo: Praticato nei periodi di pausa o durante la preparazione per sciogliere contratture, tensioni profonde e rigidità accumulate nei muscoli a causa dei carichi di lavoro.
Le Tecniche Principali
Il terapista utilizza diverse manualità combinate in base all’obiettivo:
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Sfioramento: Utilizzato all’inizio e alla fine per prendere contatto con la zona e favorire il rilassamento.
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Frizione e impastamento: Manovre più profonde per mobilitare i tessuti, aumentare l’apporto di ossigeno e sciogliere i nodi muscolari.
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Percussione e vibrazione: Tecniche stimolanti che tonificano la muscolatura e attivano il sistema nervoso.
I Benefici Principali
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Prevenzione degli infortuni: Mantiene i tessuti elastici e riduce le probabilità di strappi, tendiniti e contratture.
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Recupero rapido: Accorcia i tempi di recupero tra una sessione di allenamento e l’altra.
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Miglioramento delle performance: Aumenta la flessibilità muscolare e l’efficacia del gesto atletico.
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Drenaggio ed eliminazione tossine: Favorisce il ritorno venoso e linfatico, ripulendo i tessuti dallo stress metabolico.
Si può acquistare solo un massaggio o il pacchetto intero o solo a scelta.
